你整天待在空调房吗当心高温天里的低温杀手

发布时间: 2020-10-11 10:16:15 来源: 商丘深度新闻

来源:商丘网—京九晚报

近段时间气温一直居高不下,你是否一刻也离不开空调?当心!在你惬意享受清凉的同时,千万别忽视了空调背后的隐患。专家提醒,谨防高温天气里的“低温杀手”——空调房里引发的疾病!

头部着凉

易诱发中风、面瘫

当人们频繁进出空调房,必然会反复经历一冷一热的过程,对于那些有高血压、脑动脉硬化的人群来说,这个过程会引起血管的异常收缩和扩张,从而造成脑内血液的重新分布,冷热温差刺激血管,会引起脑部血液循环障碍,血压产生波动,从而诱发中风或面瘫。

室内开空调时,应将温度设置在26℃以上,室内外温差不要超过8℃,抵抗力偏低的中老年人和小孩不要长时间待在空调房间,空调风口不要直吹头部,适时补充水分,避免血容量不足及高黏血症;同时避免引起大脑血管收缩,引发头痛、头晕。

胃肠着凉

当心胃肠“感冒”

提起感冒,人们会想到发热、头痛、咳嗽、流鼻涕、全身不适等症状,而食欲差、泛酸、烧心、呕吐、恶心、腹痛、腹泻等症状其实也是感冒,这是胃肠 “感冒”的典型症状。胃肠“感冒”通常是因为患者自身胃肠功能差,加上杯状病毒、流感病毒等乘虚而入感染所致。

那么,如何让我们的胃肠在空调环境下安然度夏呢?首先不要过分依赖空调,开车尽可能开窗,保持自然风;晚上睡觉时,腹部盖一条薄毯,空调出风口不要对着腹部;在室内温度较低的公共场所可以穿一件长袖衣或披一条围巾。在膳食方面应以清淡的食物为主,如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等,多补充水果和维生素,尽量少吃冷饮,适当加强户外锻炼。

肩部着凉

肩周炎找上门

肩关节是人体活动范围最大的关节,其稳定性主要靠关节周围的肌肉、韧带等软组织来维系,如果长期待在空调房间,肩关节周围很容易受凉,肩关节局部血脉不畅,引起慢性炎症。

因此,室内使用空调除了不能将温度设置得过低外,还应特别注意肩关节周围的保暖,特别是晚上睡觉的时候;平时要多活动一下肩关节,避免肩关节长期处于紧张状态,避免过于劳累和长时间伏案工作;如果出现了肩周炎急性加重的情况,可以局部热敷。

膝部不保暖

易患骨关节炎

骨性关节炎是中老年人的常见疾病,现在有很多年轻人也出现了这种疾病,主要表现为关节部位疼痛。

因此,待在空调房应重视膝部的保暖,不要在空调环境中直接暴露膝关节,避免空调风直接吹到膝关节,女性朋友少穿裙子和短裤,最好穿较厚布料的长裤。

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